ما هو الروتين اليومي المثالي للعناية بالبشرة الدهنية للمراهقات ؟
عزيزتي الأنثي...
مرحلة المراهقة ليست مجرد فترة تغيّر جسدي، بل هي بداية رحلتك لاكتشاف ذاتك، قلبًا وجسدًا. وبسبب هذه التغيّرات، تبدأ بشرتك بالحديث… بلغة الزيوت اللامعة، والبثور الصغيرة، والتقلّبات المفاجئة. لا تقلقي، فأنتِ لست وحدكِ.
البشرة الدهنية وحبّ الشباب قد يبدوان مزعجين، لكن مع وضع روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية للمراهقات، ستتعلمي كيف تهتمي ببشرتك، كيف تحبيها، وكيف تمنحيها ما تستحقّ.
 |
| روتين العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات يومياً |
في هذا المقال، سنتحدث عن العمر المناسب للعناية بالبشرة، وكيف تتخلصين من مشكلة البشرة الدهنية، وافضل روتين يومي للاهتمام بالبشرة الدهنية في سن المراهقة.
ما هو روتين العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات؟
يعتبر دليل العناية اليومية بالبشرة الدهنية للمراهقات بسيطًا ولكنه فعال، ويركز على التنظيف، العلاج، والترطيب. إليكِ الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها صباحًا ومساءً.
الروتين الصباحي:
١. المنظف (الغسول).
٢. التونر (اختياري، لكن موصى به).
٣. العلاج الموضعي (إذا لزم الأمر).
٤. المرطب.
٥. واقي الشمس.
الروتين المسائي:
١. المنظف.
٢. التونر (اختياري).
٣. المرطب.
٤. كريم العين.
تذكري: عزيزتي الأنثي أن الروتين الصباحي والمسائي للعناية بالبشرة الدهنية لدى المراهقات يُعدّ خطوة أساسية للحفاظ على نقاء البشرة وتوازنها.
التزامك بروتين ثابت يُعزّز ثقتك بنفسك ويُحافظ على إشراقة وجهك الطبيعية.
ما هو العمر المناسب للعناية بالبشرة؟
لا يوجد عمر سحري لبدء العناية بالبشرة، بل الأمر يعتمد على احتياجات كل بشرة. بشكل عام، يمكن للمراهقات البدء في تأسيس برنامج العناية بالبشرة الدهنية لسن المراهقة بمجرد بدء ظهور علامات البلوغ، والتغيرات الهرمونية.
والتي غالبًا ما تكون بين سن 9 إلى 12 عامًا. الهدف الأساسي في هذه المرحلة هو تعليم أساسيات النظافة والوقاية، وليس استخدام منتجات معقدة.
عندما تبدأ إفرازات الزيوت بالزيادة، وتظهر الرؤوس السوداء أو حب الشباب، فهذه إشارة واضحة إلى ضرورة البدء بروتين عناية بسيط ومنتظم. الأهم هو ترسيخ عادات صحية للعناية بالبشرة مبكرًا، لأن ذلك سيساعد على تجنب المشاكل المستقبلية ويقلل من شدة حب الشباب.
كيفية التخلص من البشرة الدهنية في سن المراهقة
التخلص من البشرة الدهنية تمامًا في سن المراهقة قد يكون تحديًا كبيراً؛ بسبب التغيرات الهرمونية، لكن يمكن التحكم فيها، وتقليل مظهرها الدهني بشكل كبير.
إليكِ بعض الطرق الفعالة التي تُعتبر حجر الزاوية في خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية للمراهقات:
١. الغسيل المنتظم واللطيف.
اغسلي وجهك مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) باستخدام غسول لطيف خالي من الزيوت، ومخصص للبشرة الدهنية.
تجنبي الإفراط في الغسيل أو استخدام الماء الساخن جدًا، لأن ذلك يمكن أن يحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيوت.
٢. استخدام التونر.
بعد الغسيل، استخدمي تونر خالي من الكحول؛ للمساعدة في توازن درجة حموضة البشرة، وإزالة أي شوائب متبقية.
ابحثي عن التونرات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك، أو البندق الساحر لتقليل الزيوت.
٣. الترطيب الضروري.
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب، اختاري مرطب خفيف الوزن، خالي من الزيوت. الترطيب يمنع البشرة من الجفاف، والذي بدوره قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الدهون كتعويض.
٤. التعامل مع حب الشباب.
في حالة ظهور حب الشباب، استخدمي علاجات موضعية تحتوي على حمض الساليسيليك، أو البنزويل بيروكسيد. هذه المكونات تساعد على تقشير البشرة، فتح المسام، وتقليل البكتيريا.
ابدئي بتركيز منخفض، ثم قومي بالزيادة تدريجيًا؛ حتي لا تتهيج بشرتك.
٥. واقي الشمس.
حماية البشرة من أشعة الشمس أمر حيوي. اختاري واقي شمس بتركيبة خفيفة، غير دهنية، وخالي من الزيوت، بعامل حماية لا يقل عن 30 SPF.
فالتعرض للشمس يمكن أن يزيد من مشاكل البشرة الدهنية وحب الشباب.
٦. تجنب لمس الوجه.
لمس الوجه المتكرر يؤدي إلى نقل البكتيريا والزيوت من اليدين إلى البشرة، مما يزيد من خطر ظهور البثور.
٧ .اتباع نظام غذائي صحي.
على الرغم من أن العلاقة بين الغذاء وحب الشباب معقدة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، ومنتجات الألبان قد تؤثر على البشرة لدى بعض الأفراد.
ولهذا قومي بوضع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات في جدولك اليومي.
٨. تغيير أغطية الوسائد بانتظام.
تتراكم الزيوت والبكتيريا على أغطية الوسائد، لذا احرصي على تغييرها بانتظام (مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل).
تذكري: عزيزتي الأنثي أن نظام العناية بالبشرة الدهنية للفتيات في سن المراهقة هو السرّ في الحفاظ على نضارتها، وتوازنها.
فمع الانتظام، تُقلّل إفرازات الدهون الزائدة، وتخف مشكلات البشرة الدهنية، مثل الحبوب واللمعان. كما يمنح البشرة مظهرًا صحيًّا ومتجانسًا يعكس العناية الحقيقية.
روتين العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات في المنزل
بالإضافة إلى أساسيات العناية اليومية بالبشرة الدهنية للفتيات ، هناك بعض الإضافات التي يمكنك القيام بها في المنزل؛ لدعم هذا الروتين، وتحقيق أفضل النتائج:
• الماسكات الطينية.
استخدمي ماسك الطين مرة أو مرتين أسبوعيًا. الطين يمتص الزيوت الزائدة وينظف المسام بعمق. ابحثي عن ماسكات تحتوي على الطين الأخضر، أو الكاولين، أو حتي الطين المغربي، ولكن تأكدي من عدم حساسية بشرتك لها.
• التقشير اللطيف.
استخدمي مقشرًا كيميائيًا لطيفًا (مثل أحماض ألفا هيدروكسي AHA ،أو بيتا هيدروكسي BHA، بتركيزات منخفضة) مرة واحدة أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام.
تجنبي المقشرات الفيزيائية القاسية التي تحتوي على حبيبات كبيرة، لأنها قد تسبب تهيجًا.
• الكمادات الباردة للبثور الملتهبة. لتخفيف الالتهاب والاحمرار للبثور الكبيرة، ضعي كمادة باردة (قطعة قماش مبللة بماء بارد) عليها لبضع دقائق.
• تجنب عصر أو فقع البثور.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الالتهاب، انتشار البكتيريا، وترك ندوب دائمة.
• العناية بالنظافة العامة.
تأكدي من تنظيف شاشات الهواتف المحمولة بانتظام، وتجنبي استخدام نفس منشفة الوجه لأكثر من يومين.
تذكري: حبيبتي الأنثي، قبل استخدام أيّ منتج على بشرتك، احرصي على استشارة طبيب الجلدية أو المختص؛ فلكل بشرة طبيعتها الخاصة. ولا تنسي إجراء اختبار الحساسية على جزء صغير من الجلد أولاً. فهذه الخطوة البسيطة قد تحميكِ من التهيّج، أو المضاعفات غير المرغوبة.
أفضل منتجات العناية بالبشرة للمراهقات
عند اختيار المنتجات الخاصة بروتين للعناية اليومية بالبشرة الدهنية أثناء فترة المراهقة، ضروري البحث عن المنتجات التي تحمل الملصقات، أو التنبيهات التالية:
١. خالية من الزيوت (Oil-Free).
وهذا يعني انها لا تحتوي على زيوت قد تسد المسام، أو تزيد من دهنية البشرة.
٢. لا تسبب انسداد المسام (Non-Comedogenic).
وهذا ضروري في هذه المرحلة لأن انسداد المسام يسبب حب الشباب.
٣. مضادة لحب الشباب(Acne-Fighting).
تشير إلى أن المنتج يحتوي على مكونات نشطة لمكافحة حب الشباب مثل حمض الساليسيليك، أو البنزويل بيروكسيد.
٤. لطيف علي البشرة (Gentle).
المنتجات اللطيفة تقلل من خطر التهيج، خاصة مع البشرة الحساسة،أو التي تستخدم علاجات حب الشباب.
أمثلة على المكونات الفعالة في المنتجات:
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid).
مكون أساسي للبشرة الدهنية وحب الشباب. يعمل على اختراق المسام وتذويب الزيوت الزائدة، وخلايا الجلد الميتة.
• البنزويل بيروكسيد (Benzoyl Peroxide).
يساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل من الالتهاب.
• حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid).
مرطب ممتاز يوفر ترطيبًا خفيفًا دون أن يكون دهنيًا.
• النياسيناميد (Niacinamide).
يساعد على تقليل الالتهاب، احمرار البشرة، وقد يساعد في تنظيم إفراز الزيوت.
تذكري: معرفة مكوّنات منتجات البشرة أمر ضروري للحفاظ على صحة الجلد، وتجنّب التهيّج، أو التحسّس الناتج عن مكوّنات غير مناسبة
. كما تساعد هذه المعرفة على اختيار المنتجات التي تتناسب مع نوع البشرة وتلبّي احتياجاتها. فالفهم الجيد للمكوّنات يمنحك القدرة على الاستفادة القصوى من فوائد المنتج وتجنّب المخاطر المحتملة.
العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات في سن 12، 13، 14، 15.
علي الرغم من أن الروتين اليومي للعناية بالبشرة الدهنية للمراهقات يظل ثابتًا، إلا أن هناك اختلافات طفيفة في التركيز أو شدة المشكلة مع تقدم العمر:
أولاً: العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات في سن 12 و 13.
في هذه الأعمار، قد تكون التغيرات الهرمونية في بدايتها. ركزي على روتين بسيط ومكون من خطوتين:
١. المنظف: غسول لطيف خالٍ من الزيوت مرتين يوميًا.
٢. المرطب: مرطب چل خفيف لا يسد المسام.
ثانياً: العناية بالبشرة الدهنية للمراهقات في سن 14 و 15
في هذه الأعمار، قد تزداد مشكلة البشرة الدهنية وحب الشباب. يمكن توسيع الروتين اليومي للعناية بالبشرة الدهنية للمراهقات ليشمل:
١. التونر: تونر خالي من الكحول.
٢. علاج حب الشباب الموضعي: استخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك، أو البنزويل بيروكسيد بتركيزات منخفضة إلى متوسطة على البثور.
٣. الماسكات الطينية/التقشير اللطيف: مرة أسبوعيًا للمساعدة في التحكم بالزيوت.
تذكري: البدء المبكر بروتين العناية بالبشرة الدهنية يُعدّ خطوة ذكية للفتيات، حيث يساعد على تنظيم إفراز الزيوت والحد من ظهور حب الشباب.
هذه العناية المبكرة تُسهم في الحفاظ على نضارة البشرة ومنع تفاقم المشكلات مع مرور الوقت. فكلّما اعتنيتِ ببشرتك من الآن، ضمنتِ مستقبلاً صحياً وجميلاً لها.
الخاتمة
إن الحفاظ على بشرة صحية في سن المراهقة أمر ممكن تمامًا مع الالتزام بـ روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية للمراهقات ومراعاة العادات الصحية.
تذكري أن الصبر هو مفتاح النجاح، فنتائج العناية بالبشرة لا تظهر بين عشية وضحاها. والأهم من ذلك، استمعي دائمًا لبشرتكِ، وإذا كانت لديكِ أي مخاوف مستمرة أو مشاكل جلدية شديدة، فلا تترددي في استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على التوجيه والدعم المتخصص. فبشرتكِ تستحق أفضل رعاية.
المصادر
https://www.medicalnewstoday.com/articles/skin-care-routine-for-oily-skin:
Good Housekeeping. (2023). How Often Should You Wash Your Pillowcase?