يا الهي لقد اقترب زفافي ولم تنزل دورتي بعد! هل للحالة النفسية تأثير علي نزول الدورة ؟
وهل هناك ادوية لتنزيل الدورة ؟ وما هي خطورة تأخر الدورة الشهرية علي صحتي ؟ لا تقلقي يا عزيزتي ستُجيبك مدونة رشفة أنوثة علي كافة اسئلتك تابعينا...
هل يوجد طرق فعالة
لتنزيل الدورة الشهرية ؟
• في كثير من الأحيان تتأخر الدورة عن موعدها الطبيعي، فتشعر المرأة بثُقل أسفل البطن وآلام أسفل الظهر دُون نُزول للدورة بشكل فعلي.
• مما يجعلها تبحث عن أفضل الطرق لتنزيل الدورة، ولحُسن الحظ فقد تعددت وسائل تنزيل الدورة الشهرية :
تنزيل الدورة طبيعيا في
المنزل
• هُناك الكثير من الطرق، والوسائل الطبيعية المتوفرة في المنزل التي تعتبر أسرع طريقة لتنزيل الدورة، وتنظيف الرحم.
• مع الحماية من الآثار الجانبية ومن أهم هذه الوسائل:
تنزيل الدورة الشهرية بممارسة
الجماع
• من المعروف أنَّ لممارسة الجماع أثر كبير في تَحفيز الدورة ، وتنزيلها بسرعة.
• وخصوصا عند شعور المرأة بالنشوة الجنسية الناتجة عن المداعبة.
• لأنَّ ذلك يُؤدي إلي توسيع عُنق الرحم، والمساعدة علي إفراغ ما بداخله.
• بالإضافة إلي الانقباضات التي تحدث للرحم أثناء عملية الجماع؛ تُساعد في التخلص من بطانة الرحم، وتنزيل الدورة الشهرية.
• كما أن ّ للهرمونات التي تُفرزها المرأة أثناء عملية الجماع دور كبير في تسريع نزول دم الحيض.
• وتتمثل هذه
الهرمونات في الادرينالين، والدوبامين، والاوكسيتوسين، وهناك بعض الدراسات تقول أنَّ للسائل المنوي تأثير في ترقيق وتليين عُنق الرحم مما يحفز عملية الحيض.
تنزيل الدوره المتأخرة
بالرياضة
• لا توجد دراسة علمية تُؤكد أنَّ لممارسة الرياضة دوراً في تنزيل الدورة المحتبسة.
• ولكن بالتجربة هُناك
الكثير من النساء تُلاحظ أنَّ الدورة تنزل في موعدها، وبشكل منتظم عند ممارسة الرياضة.
• ويُمكن أن يكون ذلك راجع في الأساس إلي أنَّ الرياضة تُساعد في تهدئة التوتر الذي هو في الأساس أهم أسباب تأخر الدورة.
• كما أنها يُمكن أن تُسبب في انفصال بطانة الرحم بشكل أسرع. وهذه أفضل التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها لتُساعدك في تنزيل الدورة الشهرية، تحسين الحالة المزاجية، تقليل الإرهاق، والحد من ألم الدورة:
تمارين اليوغا
• المعروف أنَّ لليوجا تأثير كبير علي التخلص من الضغط النفسي، والحصول علي الاسترخاء.
•وتهدئه عضلات الجسم والتخفيف من آلام الدورة و تنزيل الدورة المتأخرة وتحسين أنشطة المرأة بشكل عام.
•وللحصول علي نتائج فعّالة يجب ممارسة اليوغا لمدة لا تقل عن خمس أيام في الأسبوع، نِصف ساعة علي الأقل.
الاسكوات
• تمرين القرفصاء أو ما يُعرف بالاسكوات من التمارين التي تعمل بشكل أساسي علي الضغط علي منطقة البطن، والحوض.
• وعند ممارسته بإنتظام يعمل علي اتساع عُنق الرحم وبالتالي تحفيز نزول دم الحيض.
• إضافة إلي قدرته علي تحسين صحة جسم المرأة، وتحسين نفستها بشكل كبير.
الرقص
• يُعزز الرقص الدورة الدموية بشكل فعّال، وبالتالي يُعد أفضل طرق تنزيل البيريود رغم جهل الكثير من النساء به.
• وفوائد الرقص لا تقف علي تنظيم وتنزيل الدورة، ولكن نجد أنَّ له فاعلية كبيرة في التخلص من الاكتئاب المُصاحب للدورة وتعزيز مناعة الجسم.
المشي
• هو من أنواع التمارين السهلة التي لا تتطلب مجهودا كبيراً.
• ويُساعد المشي في تحفيز الدورة الدموية في الجسم مما يعني أنه إحدي الطرق السريعة لنزول الدورة الشهرية.
• إضافة إلي قدرته علي التخفيف من التوتر الذي هو أهم
أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والحد من الآلام والتقلصات المصاحبة للدورة.
تنزيل الدورة بالأعشاب
• يمكن للأعشاب أن تقوم بدور كبير في تنزيل العادة الشهرية.
• وإذا بحثنا عن كثير من أدوية تحفيز الدورة
وأيضاً أدوية الإجهاض، سنجد أنَّ الكثير منها يحتوي في مكوناته الأساسية علي الكثير من
الأعشاب المنزلية.
• المعروفة بقدرتها علي تطهير واسترخاء الرحم ،مما يُعني تهيئته بشكل أساسي لطرد بطانة الرحم.
• ولكن ما هي أهم الأعشاب المُحفزة لنزول الطمث ؟ ا
- الروزماري
- الزعتر
- الكركم
- الحلبة
- الكمون
- البقدونس
- القرفة
- البابونج
أدوية تنزيل الدورة
الشهرية
• إن تأخر الدورة أكثر من الازم يمكن أن يُسبب قلقاً للعديد من النساء.
• مما يُؤدي إلي تفاقم الأمر أكثر من الازم، وفشل جميع الطرق في تنزيل الدورة المحبوسة.
• مما يجعل المرأة تلجأ إلي طرق تنزيل الدورة بالأدوية؛ نظراً لفاعليتها الكبيرة في تحفيز عملية الحيض.
• وهذه أهم حبوب
تنزيل الدورة الشهرية :
حبوب منع الحمل الهرمونية
•حيث تحتوي علي كل من هرمون الاستروجين والبروجستين، المعروفان بقدرتهم علي تنظيم الدورة وتسريعها، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء لتلك الأنواع من الأدوية.
الحبوب المخصصة لتنزيل الدورة
• كما أنَّ هُناك بعض العلاجات المخصصة لتسريع نزول الدورة الشهرية وأشهر هذه الأدوية :
1. ميدروكسي بروجسترون
• وهو من أنواع الأدوية التي تحتوي علي هرمون البروجسترون بشكل صناعي، مما يعمل علي تنزيل الدورة خلال ساعة.
2. حبوب فيتامين سي
• فمن المثبت علمياً أنَّ لفيتامين سي تأثير كبير علي تنظيم الدورة الشهرية؛ نظراً لعملها بشكل أساسي علي زيادة الهرمونات المسؤولة علي الدورة.
اسباب تأخر نزول الدورة
• هناك العديد من العوامل التي من الممكن أن تُسبب تأخر لنزول الدورة في موعدها الطبيعي من أهمها :
1. عدم الإستقرار النفسي.
2. تكيس المبايض.
3. النحافة أو السمنة.
4. وسائل منع الحمل.
5. الرضاعة.
6.الحمل.
خطورة تأخر نزول الدورة
• لأنَّ انتظام الدورة مؤشر جيد علي صحة المرأة وسلامة أعضائها التناسلية يعتبر تأخر الدورة المتكرر علامة علي وجود مشكلة صحية أحياناً.
• فقد يكون هناك اضطراب في الهرمونات، أو ما إلي ذلك، وهذه أهم مخاطر تأخر الدورة :
- الإصابة بضعف وهشاشة العظام.
- العقم وتأخرالانجاب.
- تضخم بطانة الرحم.
- الإصابة بالنزيف أو غزارة الدم.
- إرتفاع ضغط الدم.
<نصيحة رشفة
انوثة>
• أسرع طُرق لتنزيل الدورة علي الإطلاق هو نسيانها!
• نعم كلما كان تفكيرك مركز علي الدورة وموعدها، ولماذا لم تأتي بعد كلما كان ذات تأثير أكثر سُوء.
• لأنَّ العامل النفسي له تأثير جبَّار علي جهازك التناسلي.
• يُمكنك كتابة موعدها في دفتر لا تفتحيه ابداً ستأتي لك في موعدها عن تجربة كثير من
النساء.