العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية
تمرّ المرأة بعد الولادة الطبيعية بتغيّرات جسدية كبيرة، أبرزها ما يحدث في المنطقة الحساسة. ولهذا، فإن العناية بالمنطقة الحساسه بعد الولادة الطبيعية تُعدّ من الأمور الضرورية التي لا يجب تجاهلها، سواء لتخفيف الألم، أو لمنع العدوى، أو لتسريع عملية الشفاء.
لماذا تعد العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية ضرورية؟
العناية السليمة بهذه المنطقة بعد الولادة تُساهم في:
الوقاية من العدوى
بعد الولادة، يصبح المهبل أكثر عرضة لدخول البكتيريا، مما يزيد من خطر الالتهابات المهبلية أو البولية.
تخفيف الألم والتورم
الرعاية اليومية، مثل الكمادات أو الحمامات الدافئة، تُخفف من التورّم الناتج عن الولادة.
تسريع الشفاء
استخدام زجاجة الغسيل (Peri-bottle) والمضادات الطبيعية يساعد في تجدد الأنسجة وتقليل فترة التعافي.
تفادي المضاعفات طويلة الأمد
كالسلس البولي أو الالتئام الخاطئ في حالات الغرز.
التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الولادة وتأثيرها على المنطقة الحساسة
بعد الولادة الطبيعية، قد تلاحظين ما يلي:
1. انتفاخ وتمزق خفيف أو متوسط: يحدث لدى 80% من النساء بدرجات مختلفة.
2. نزيف النفاس (lochia): وهو أمر طبيعي ويستمر لعدة أسابيع.
3. ضعف عضلات قاع الحوض: مما يسبب أحيانًا تسربًا في البول أو شعورًا بالثقل.
4. ألم أو حرقان عند التبول: خاصة إذا كان هناك جرح أو خياطة.
• كل هذه التغيرات تجعل من العنايه بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية أمرًا لا غنى عنه؛ للحفاظ على الصحة والتعافي السليم.
خطوات أساسية لـ العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية
تُعد النظافة الشخصية جزءًا لا يتجزأ من العناية بعد الولادة ، فهي تسرّع عملية الشفاء وتقلّل من خطر العدوى
إليكِ دليل يومي للرعاية:
1. التنظيف اليومي بلطف
• اغسلي المنطقة بالماء الفاتر فقط، دون استخدام الصابون المعطر.
• نظّفي من الأمام للخلف لتجنّب نقل البكتيريا من الشرج للمهبل.
• جفّفي عبر التربيت بمنشفة نظيفة وليس الفرك.
2. استخدمي زجاجة الرش (Peri Bottle)
تُعد من أهم أدوات العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولاده الطبيعيه، إذ تنظّف بلطف دون لمس مباشر.
3. كمادات باردة أو حمامات دافئة
الأيام الأولى: استخدمي كمادات باردة لتقليل التورم.
بعد اليوم الثالث: جرّبي حمامات Sitz لمدة 15 دقيقة لتهدئة المنطقة.
4. تغيير الفوط الصحية بانتظام
اختاري فوطًا قطنية غير معطرة، وغيّريها كل 2–4 ساعات.
5. تجنّبي الملابس الضيقة
ارتدي ملابس داخلية قطنية،اختيار الملابس القطنية أحد الخطوات الفعّالة ضمن روتين الاهتمام بالخياطة بعد الولادة للحفاظ على جفاف المنطقة ومنع التهيج.
التعامل مع الألم والانزعاج في المنطقة الحساسة
من الضروري عند الاهتمام بالخياطة بعد الولادة، الانتباه لطريقة الجلوس والتنقل لتجنّب الضغط على الغرز. ولا تقلقي من الطبيعي الشعور بعدم الراحة بعد الولادة، وللتخفيف:
• استخدمي مسكنات آمنة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب.
• جربي كريمات موضعية تحتوي على نباتات مهدئة كالخزامى أو الكاموميل.
• اجلسي على وسادة دائرية "دونات" لتقليل الضغط على المنطقة.
• وإذا شعرتِ بألم غير طبيعي أو رائحة كريهة أو حرارة موضعية، فراجعي طبيبتك فورًا.
نصائح إضافية لزيادة الراحة بعد الولادة
1. مارسي تمارين كيجل: لتقوية عضلات الحوض تدريجيًا.
2. اشربي الكثير من الماء لتجنب الإمساك.
3. تناولي غذاءً غنيًا بالبروتين والحديد. تلعب التغذية الصحية دورًا مهمًا في رعاية المنطقة التناسلية بعد الولادة الطبيعية، لأنها تعزز تجدد الأنسجة والتعافي السريع لتسريع التعافي.
4. احصلي على دعم نفسي من الزوج أو مجموعات الأمهات.
5. لا تتعجلي العلاقة الحميمة: استشيري الطبيبة قبل العودة للنشاط الجنسي.
• تذكّري أن العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية تشمل جسدك ونفسيتك معًا، فامنحي نفسك الوقت الكافي للتعافي.
أسئلة شائعة حول العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية
متى يبدأ الشفاء الكامل بعد الولادة الطبيعية؟
• عادة ما تحتاج المنطقة الحساسة من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء، ويختلف ذلك حسب وجود تمزق أو خياطة.
هل الحمام الدافئ مفيد بعد الولادة؟
• نعم، حمامات Sitz بالماء الدافئ تخفف الألم وتعزز الشفاء وتحمي من العدوى.
هل يمكن استخدام مطهرات أو صابون؟
• يفضّل تجنب الصابون المعطر والمطهرات الكيميائية؛ الماء الفاتر كافٍ لتنظيف المنطقة.
نصيحة رشفة أنوثة
إن العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة الطبيعية ليست مجرد روتين نظافة، بل هي ركيزة أساسية في رحلتك نحو الشفاء الجسدي والنفسي.
إذا التزمتِ بأسس العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولاده الطبيعية بشكل منتظم، فإنك تضمنين راحة جسدية ونفسية أفضل خلال فترة النفاس
المصادر:
https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/perineum-care-after-childbirth/
https://www.somersetft.nhs.uk/maternity-new/maternity/after-your-babys-birth/for-you/perineal-care/
https://www.mkuh.nhs.uk/wp-content/uploads/2021/03/Perineal-Care.pdf